Вращение туловища лежа на спине со скрещиванием ног
Описание
Лежа на спине, подложив под голову подушку для поддержки.Удерживая плечи на полу/кровати, закиньте одну ногу на другую (держа ногу прямой), чтобы слегка покрутить/повернуть нижнюю часть спины. Удерживайте это положение в течение указанного времени. Затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая