Разгибание трицепса над головой
Описание
Встаньте прямо, держа гири над головой, локти согнуты и направлены вверх.Выпрямите руки в локтях и вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Заметка:
- При сгибании/разгибании локтей старайтесь не двигать предплечьями и не позволяйте локтям раздвигаться в стороны.
- Втяните мышцы брюшного пресса, чтобы контролировать положение нижней части спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя