Планка с прямыми руками с вращением
Описание
На руках и ногах, туловище по прямой линии. Прямыми руками оттолкнитесь от пола.Поднимите одну руку; Повернитесь от тела и потянитесь к потолку. Продолжайте прижимать руку к полу. Затем контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя