Гантели на груди

15 просмотров

Для экспертов:

Описание

Мухи с гантелями
Лягте на спину на скамью, держа по 1 гантели в каждой руке. Выжмите гантели вверх, держа локти прямыми, а ладони обращенными друг к другу.
Слегка согнув руки в локтях, контролируемо опустите гантели в стороны. Не позволяйте локтям опускаться ниже груди. Верните руки в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая, PROM, Мобилизация суставов

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая