Гантели на груди

43 просмотра

Для экспертов:

Описание

Мухи с гантелями
Лягте на спину на скамью, держа по 1 гантели в каждой руке. Выжмите гантели вверх, держа локти прямыми, а ладони обращенными друг к другу.
Слегка согнув руки в локтях, контролируемо опустите гантели в стороны. Не позволяйте локтям опускаться ниже груди. Верните руки в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

PROM, Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая