Птица-собака над мячом стабильности

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с рук и пальцев ног с мячом для упражнений под тазом.
Поднимите одну руку и ногу противоположной стороны.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание, Лежа на животе

Оборудование:

Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая