Птица-собака над мячом стабильности
Описание
Начните с рук и пальцев ног с мячом для упражнений под тазом.Поднимите одну руку и ногу противоположной стороны.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая