Птица-собака над мячом стабильности
Описание
Начните с рук и пальцев ног с мячом для упражнений под тазом.Поднимите одну руку и ногу противоположной стороны.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая