Разгибание большой ягодичной мышцы бедра
Описание
Лягте на стол лицом вниз, бедра над краем, пальцы ног на полу.Выпрямите бедра. Сосредоточьтесь на использовании ягодиц и контролируйте нейтральное положение нижней части спины. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Стол, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая