Разгибание бедра с помощью ленты для упражнений
Описание
Лягте лицом вниз на скамью или стол, свесив бедра через край и опираясь пальцами ног на пол. Один конец ленты для упражнений надежно прикреплен к скамье/столу, а другой конец вокруг стопы.Потяните ленту, выпрямляя бедро с помощью ягодичных мышц. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Примечание: Держите спину в нейтральном положении (мышцы брюшного пресса активны).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Эспандер, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя