Настенный шар
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер или чуть шире. Держите набивной мяч перед грудью, согнув локти и направив их в пол.Присядьте на корточки, держа туловище вертикально, а ступни на полу. Мощно оттолкнитесь назад и бросьте мяч вверх к стене. Поймайте мяч и повторите движение, начав с переднего приседания.
Примечание: Используйте ноги, чтобы ускорить мяч вверх и завершайте движение только руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Моторика - мелкая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч - маленький, Медбол, Эспандер, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Простая, Средняя