Захват полого тела
Описание
Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы только поясница и ягодицы касались пола. Выпрямите ноги близко к полу и держите руки по бокам. Шея должна быть длинной, а подбородок втянутым.Задержитесь в пустом положении, спокойно дыша.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Шейный отдел, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя