Захват полого тела

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы только поясница и ягодицы касались пола. Выпрямите ноги близко к полу и держите руки по бокам. Шея должна быть длинной, а подбородок втянутым.
Задержитесь в пустом положении, спокойно дыша.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Шейный отдел, Спина

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная, Средняя