Подтягивание подбородка с контролем осанки

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и поднимите обе руки перед собой на уровень плеч. Вытяните спину и выпрямите бедра.
Подтолкните подбородок и голову вперед, а затем вверх. Подтяните подбородок и удлините заднюю часть верхней части шеи. Вы также можете чувствовать положение и движение с закрытыми глазами.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Грудной отдел, Шейный отдел

Движение:

Ретракция, Протракция

Назначение:

Ощущение и пространственное восприятие, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая