Подтягивание подбородка с контролем осанки
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и поднимите обе руки перед собой на уровень плеч. Вытяните спину и выпрямите бедра.Подтолкните подбородок и голову вперед, а затем вверх. Подтяните подбородок и удлините заднюю часть верхней части шеи. Вы также можете чувствовать положение и движение с закрытыми глазами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Протракция
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая