Растяжка боковых и подколенных сухожилий
Описание
Начните с того, что сядьте на пол, согнув одну ногу и прижав подошву стопы к внутренней стороне бедра другой ноги.Наклонитесь в сторону прямой ноги и плечом потянитесь в направлении прямой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая