Гиря Чемодан Качели с тандемной ходьбой
Описание
Встаньте, поставив одну ногу впереди другой. Возьмитесь за гирю одной рукой за бок.Качание гири вверх (вперед). Держите живот и бедра прямыми.
Отведите гирю назад. Во время раскачивания сделайте шаг вперед, поставив пятку перед противоположными пальцами ног, повторите два шага вперед, а затем назад на два шага.
Повторите мах и пройдитесь другой рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя