Жим икр на одной ноге, версия 1
Описание
Сядьте прямо на тренажер для жима ногами и держите одну ногу согнутой руками. Передняя часть другой ноги располагается у нижнего края платформы, пятка свисает, а колено прямое.Прижмитесь к платформе и выпрямите лодыжку. Держите колено прямо и держите лодыжку под контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя