Планка с вращением туловища v1
Описание
На руках и ногах, туловище по прямой линии.Прямыми руками оттолкните грудь от пола.
Поднимите одну руку, повернитесь от тела и потянитесь к потолку.
Продолжайте прижимать поддерживающую руку к полу.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина
Движение:
Вращение, Ретракция
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная