Боковая планка с горизонтальным отведением плеча с лентой для упражнений
Описание
Начните с боковой планки, опираясь на предплечье, с закрепленной под ней лентой для упражнений. Выровняйте локоть под плечом, поставив ноги вместе или одну ногу немного впереди другой, а корпус по прямой линии. Держите другой конец ленты в верхней руке, выпрямив руку перед собой.Держа руку прямой, потяните за ремешок и поднимите руку вверх, направив ее прямо к потолку. Контролируемо опустите до пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Эспандер
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя