Сгибание рук на бицепс сидя с гантелями
Описание
Сядьте на стул или табурет, выпрямив руки по бокам, держа гантели обеими руками (ладонями внутрь). Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Согните руки в локтях и поднесите ладони к плечам. Контролируемым образом выпрямитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая