Сгибайте и прижимайте в стойке
Описание
Встаньте прямо, выпрямив руки по бокам и держа в каждой руке по гантели.Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч. Выжмите гантели вверх и выпрямите руки. Вернитесь в исходное положение, вернув гантели на уровень плеч, а затем опустив вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя