Сгибайте и прижимайте в стойке

15 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, выпрямив руки по бокам и держа в каждой руке по гантели.
Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч. Выжмите гантели вверх и выпрямите руки. Вернитесь в исходное положение, вернув гантели на уровень плеч, а затем опустив вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя