Подъем пятки на ступеньку с опорой
Описание
Встаньте на обе ноги на ступеньку так, чтобы обе пятки были над краем.Опустите пятки вниз.
Отжимайтесь на носках.
Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая