Подъем пятки на ступеньку с опорой

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на обе ноги на ступеньку так, чтобы обе пятки были над краем.
Опустите пятки вниз.
Отжимайтесь на носках.
Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая