Сгибание ног сидя
Описание
Сядьте прямо на тренажере для сгибания ног с прямыми коленями и рычагом сопротивления позади лодыжек.Согните ноги в коленях и подтяните пятки к ягодицам. Контролируемо выпрямите колени обратно в исходное положение.
Примечание: Некоторые тренажеры также имеют еще одну опору, которая должна быть на передней стороне, прямо под коленями.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Средняя