Боковой шаг вверх версии 2

Встаньте прямо, боком к ступеньке.
Пораженная нога должна быть ближе всего к ступеньке, а ступни близко друг к другу.
При необходимости вы можете использовать поручень или стул для поддержки.
Поставьте больную ногу на ступеньку.
Сделайте шаг вперед, проталкиваясь через пораженную ногу, и встаньте прямо, подвешивая другую ногу над полом.
Верните другую ногу на пол, удерживая пораженную ногу на ступеньке.