Разгибание колена сидя с сопротивлением
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол.Лента для упражнений закрепляется позади вас, например, на ножке стула, и вокруг одной ноги.
Выпрямите колено, несмотря на сопротивление ленты.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя