Жим от плеч с сопротивлением
Описание
Стойте прямо. Держите гири на уровне плеч, локти направлены в стороны.Прижмите гири к прямым рукам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Заметка:
- Старайтесь не пожимать плечами.
- Держите мышцы брюшного пресса напряженными, чтобы избежать чрезмерного растяжения поясницы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Эспандер, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая