Разгибание бедер на предплечьях
Описание
Начните с коленей и предплечий.Держа колено согнутым, выпрямите бедро и сожмите ягодицу. Вернитесь в исходное положение.
Примечание: Сосредоточьтесь на разгибании бедра, а не нижней части спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя