Эспандер Плечо Внутреннее вращение
Описание
Плотно закрепите ленту для упражнений высоко позади себя. Встаньте прямо, поставив одну ногу немного впереди другой, держа в одной руке ленту для упражнений. Поднимите руку в сторону, близко к горизонтали и немного впереди тела. Согните руки в локте.Удерживайте локоть на месте и двигайте руку вперед (внутреннее вращение плеча) против сопротивления ленты. Затем контролируемым образом дайте руке вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая