Разгибание спины
Описание
Лягте на живот, руки вытянуты в стороны и согнуты в локтях.Сожмите лопатки внутрь и вниз и слегка приподнимите верхнюю часть тела вверх.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра
Движение:
Опущение, Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание, Ретракция
Назначение:
PROM, Мобилизация суставов, AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Планка / отжимание, Лежа на животе, Лежа на боку, Стоя на одной ноге, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя