Обратный шаг вверх
Описание
Начните с того, что встаньте перед ступенькой, подняв одну ногу на ступеньку позади вас.Перенесите вес назад, сделайте шаг вверх и выпрямите колено. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя