Отведение бедра в сторону
Описание
Лягте на бок, согнув голень и выпрямив верхнюю ногу.Поднимите прямую ногу вверх, держа ее лицом вперед по прямой линии.
Вернитесь в исходное положение.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Стул, Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Подросток
Сложность:
Простая