Отведение бедра в сторону
Описание
Лягте на бок, согнув голень и выпрямив верхнюю ногу.Поднимите прямую ногу вверх, держа ее лицом вперед по прямой линии.
Вернитесь в исходное положение.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер, Коврик, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети
Сложность:
Простая