Роллинг из пенопласта для подколенных сухожилий - версия 2
Описание
Сядьте на пол, подложив под одно бедро поролоновый валик, а другую ногу скрестите сверху.Поднимитесь на прямые руки и поднимите ягодицы от пола. Начните перекатываться вперед и назад вдоль задней поверхности бедра. Вы можете изменить давление в сторону внутренней/внешней поверхности бедра, поворачивая ногу внутрь/наружу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая