Отведение бедра в сторону с использованием эспандера

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Закрепите эспандер к опоре. Стоя, ноги вместе, на голени закреплен эспандер, ладони на поясе.
Отведите ногу в сторону. Держите таз неподвижно и используйте мышцы ягодиц. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя