Отведение бедра с помощью бандажа для упражнений, версия 1
Описание
Встаньте прямо, активировав туловище и прочно закрепив ленту вокруг внешней лодыжки и закрепив сбоку. При необходимости обратитесь за поддержкой.Держите таз неподвижно и используйте мышцы ягодиц, чтобы отвести одну ногу в сторону (от средней линии). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя