Отведение бедра в сторону с использованием эспандера
Описание
Закрепите эспандер к опоре. Стоя, ноги вместе, на голени закреплен эспандер, ладони на поясе.
Отведите ногу в сторону. Держите таз неподвижно и используйте мышцы ягодиц. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя