Степ-апы с приводом колена - со штангой
Описание
Встаньте во весь рост за ступенькой, держа штангу с утяжелением в верхней части спины.Одна нога поднимается стопой на ступеньку.
Встаньте на ступеньку, выпрямите бедро и поднимите другое колено высоко.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, держа одну ногу на ступеньке.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная