Медиальный релиз голени мячом
Описание
Сядьте на пол, согнув обе ноги в стороны.Поместите мяч под внутреннюю сторону голени (нога, согнутая позади вас). Двигайте ногой из стороны в сторону так, чтобы мяч массировал мышцы на внутренней стороне голени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая