Прыжок в высоту
Описание
Встаньте во весь рост за коробкой.Прыгайте на ящик и выпрямляйте бедра. Сделайте шаг или прыгните назад из коробки, чтобы вернуться в исходное положение.
Примечание: Колени находятся на одной линии с пальцами ног во время начала прыжка и приземления.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Плиометрика, Функциональная практика, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная