PNF Рисунок плеча (D1)

15 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Рука, которую вы тренируете, повернута ладонью наружу, немного в сторону от тела. Другая рука рядом с вами, расслабленная.
Поднимите руку вперед, вверх и на противоположную сторону. При этом поверните руку наружу так, чтобы ладонь оказалась обращена внутрь. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Скаптион

Назначение:

Моторика - мелкая, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая