PNF Рисунок плеча (D1)
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Рука, которую вы тренируете, повернута ладонью наружу, немного в сторону от тела. Другая рука рядом с вами, расслабленная.Поднимите руку вперед, вверх и на противоположную сторону. При этом поверните руку наружу так, чтобы ладонь оказалась обращена внутрь. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Скаптион
Назначение:
Моторика - мелкая, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая