Присед сумо-сгибание на бицепс-жим гири над головой
Описание
Стоя, ноги шире ширины плеч, носки в стороны, гиря на вытянутых руках внизу.
Выполните присед, на выходе из приседа согните руки в локтях и снова уйдите в присед.
На выходе из приседа выжмите гирю над головой, затем опустите гирю и выпрямите руки в локтях.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя