Катание
Описание
Лягте на спину. Поднимите руки над головой и поднимите их над полом.Прижмите поясницу к полу и задержитесь в этом положении, слегка отрывая ноги от пола. Держите руки и ноги в воздухе, перекатываясь со спины на бок и продолжая движение на живот. Вернитесь в исходное положение, откатившись на бок, и продолжайте движение на спину.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Вис
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя