Обратный ряд

Лягте на спину под невысокую перекладину и держитесь за нее прямыми руками. Поднимите верхнюю часть тела и ягодицы от пола и выпрямите тело в прямую линию.
Сведите лопатки внутрь, а плечи вниз и подтяните грудь к перекладине, удерживая тело на прямой линии. Контролируемо выпрямите локти и вернитесь в исходное положение.
Примечание: Держите подбородок втянутым, а плечи опущенными.