Шаг вверх с руками над головой (высоко)
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, за ящиком. Держите весовую пластину в положении над головой, руки прямые, позвоночник в нейтральном положении.Встаньте на ящик, встаньте на носки и высоко поднимите колено. Затем опустите ногу обратно на пол и сойдите с ящика.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя