Скользящие движения в виде восьмерки на столе с наложенными руками

Сядьте за стол на уровне локтя или чуть ниже. Положите одну руку ладонью вниз и прямые пальцы на полотенце (чтобы уменьшить трение). Положите другую руку прямо сверху.
Скользите руками вместе с полотенцем большими движениями в виде восьмерки по столу в контролируемой манере. Протяните руку ко всем углам стола, насколько это возможно. Позвольте локтям сгибаться и выпрямляться, а туловищу наклоняться вперед и вращаться для полного диапазона движения. Старайтесь использовать обе верхние конечности как можно равномернее. Повторите упражнение в другую сторону.