Грудное разгибание
Описание
Лягте на живот. Положите руки на плечи.Вдохните и вытяните позвоночник. Поднимите верхнюю часть тела вверх и сократите мышцы между лопатками.
Выдохните и оторвите руки от пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть
Движение:
Отведение, Подъем, Разгибание, Сгибание, Вращение
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Дыхание, Улучшение циркуляции крови, Гипервентиляция и контроль дыхания, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Сидя на стуле, Стоя, Лежа на спине, Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Мяч - большой, Мяч - маленький, Скамья, Стул, Без оборудования
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя