Выпад ящерицы
Описание
Положение выпада с руками на полу. Удлиняйте позвоночник и держите таз низко.Опустите верхнюю часть туловища вниз к согнутому колену и согните руки в локтях. Удлинить позвоночник.
Сделайте шаг задней ногой вперед, а затем переместите противоположную руку вперед. Держите бедра и плечи опущенными. Дышите глубоко.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная