Горизонтальное отведение плеча на боку (плечо)
Описание
Лягте на бок, подперев голову. Выпрямите предплечье перед собой и положите руку на пол.Держа руку прямой, поднимите руку к потолку. Контролируемым образом опустите руку обратно вниз и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая