Горизонтальное отведение плеча на боку (плечо)
Описание
Лягте на бок, подперев голову. Выпрямите предплечье перед собой и положите руку на пол.Держа руку прямой, поднимите руку к потолку. Контролируемым образом опустите руку обратно вниз и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая