Горизонтальное отведение плеча на боку (плечо)

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, подперев голову. Выпрямите предплечье перед собой и положите руку на пол.
Держа руку прямой, поднимите руку к потолку. Контролируемым образом опустите руку обратно вниз и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая