Горизонтальное отведение плеча на четвереньках с гантелями
Описание
На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами. Держите гантель в одной руке.Поднимите руку в сторону ладонью вниз. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной во время выполнения этого упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Ретракция
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная