Зрительные занятия с поворотами головы (отмена вестибулярного глазного рефлекса)

Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите большой палец или предмет перед собой на уровне глаз. Убедитесь, что вы можете получить четкую фокусировку на объекте.
Удерживайте объект в фокусе, вращая голову из стороны в сторону, перемещая объект с той же скоростью, с которой вы двигаете голову. Двигайтесь с максимально возможной скоростью, сохраняя при этом четкий фокус на объекте. Очевидное визуальное движение на заднем плане может вызвать головокружение. Отдохните, если вам нужно между попытками, чтобы головокружение утихло, затем вернитесь к упражнению.
Вы можете повторить это с движением головы вверх и вниз или по диагонали.