Поддерживаемый привод колена и подъем пятки
Описание
Начните с того, что встаньте боком к стене на расстоянии чуть более чем вытянутой руки. Прямой рукой упритесь в стену, удерживая тело на прямой линии. Поднимите боковую ногу от пола.Быстро поднимитесь на носки боковой ногой к стене и поднимите колено свободной ноги высоко и по направлению к стене. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя