Сгибание рук молотком с гантелями
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам, держа гантели в обеих руках. Ладони обращены внутрь.Согните руки в локтях и поднесите большие пальцы к плечам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая