Удержание приседаний у стены с изометрическим приведением бедра мячом

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте у стены, слегка согнув колени.
Поместите мяч между коленями.
Сожмите мяч между коленями, зажмите и отпустите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Приведение, Разгибание, Медиальное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - маленький, Стена

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя