Удержание приседаний у стены с изометрическим приведением бедра мячом
Описание
Начните с того, что встаньте у стены, слегка согнув колени.Поместите мяч между коленями.
Сожмите мяч между коленями, зажмите и отпустите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч - маленький
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя