Удержание приседаний у стены с изометрическим приведением бедра мячом
Описание
Начните с того, что встаньте у стены, слегка согнув колени.Поместите мяч между коленями.
Сожмите мяч между коленями, зажмите и отпустите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание, Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький, Стена
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя