Скользящие альпинисты

Начните с рук и пальцев ног, расположив тело по прямой линии. Подложите под ноги полотенца или скользящие диски.
Чередуя ноги, скользите ступнями по полу, сгибайте ноги и подтягивайте колени к локтям.
Заметка. Вы также можете выполнять это упражнение, используя носки на скользкой поверхности, такой как паркет.