Боковая растяжка туловища сидя
Описание
Сядьте на стул и упритесь одной рукой в стул. Плавно вытяните позвоночник через седалищные кости до макушки головы.Поднимите другую руку вверх и плавно согните в сторону, потянув руку над головой. Задержитесь, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая