Медведь ползучий

15 просмотров

Для экспертов:

Описание

Начните с рук и коленей, с мини-лентой вокруг обоих запястий. Поднимите колени на несколько сантиметров от пола и слегка подтолкните верхнюю часть спины вверх, как будто пытаетесь удлинить руки.
Начните ползти вперед. Держите колени над полом, а положение тела как можно более устойчивое. Подумайте о том, чтобы носить поднос со стаканами для воды на спине.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя