Приподнятое отжимание

Встаньте и наклонитесь вперед на стол или рабочую поверхность, выпрямив руки, руки шире плеч и локти направлены в стороны.
Держа ноги и туловище на прямой линии, согните руки в локтях, подтягивая грудь и бедра к рабочей поверхности.
Следите за тем, чтобы ваше тело оставалось прямым.
Надавите на руки, чтобы снова выпрямить руки.
Продолжайте это движение.